Independent Effects of Whey Protein and Alkali Supplementation on Muscle Health in Healthy Older Adults: Factorial Randomized Controlled Trial
Peynir Altı Suyu Proteini ve Alkali Takviyesinin Yaşlılarda Kas Sağlığına Bağımsız Etkileri
2026 tarihli 2×2 faktöriyel randomize plasebo kontrollü çalışma, 65 yaş ve üzerindeki sağlıklı yetişkinlerde whey protein ve potasyum bikarbonat takviyelerinin kas gücü, fiziksel performans ve kas kütlesi üzerindeki bağımsız etkilerini test etti.
Çalışmayı 1 Dakikada Anlayın
Ne whey protein ne de potasyum bikarbonat 24 hafta sonunda bacak press kas gücünü, fiziksel performansı veya kas kütlesini plaseboya göre anlamlı biçimde artırdı. Buna karşın IGF-1 düzeyi hem whey protein hem KHCO₃ gruplarında kendi plasebolarına göre daha yüksekti.
Araştırma Nasıl Yapıldı?
Katılımcılar whey protein (1,5 g/kg/gün) + KHCO₃ (81 mmol/gün), whey + plasebo-KHCO₃, plasebo-whey + KHCO₃ veya çift plasebo gruplarından birine atandı. Birincil sonuç çift bacak press kas gücüydü; fiziksel performans, DXA ile yağsız kütle, D3-kreatin ile kas kütlesi ve IGF-1 de ölçüldü.
Temel Bulgular
Bilimsel Çerçeve ve Sınırlar
Bu RCT önemli bir negatif sonuç da sunmaktadır: biyokimyasal IGF-1 artışı, ölçülen kas gücü veya kas kütlesi kazanımına dönüşmedi. Çalışma potasyum bikarbonatı test etti; alkali iyonize suyu test etmedi.
Makale Künyesi
Yazarlar: Lisa Ceglia ve arkadaşları
Yayın: Am J Clin Nutr. 2026;123(5):101257
DOI: 10.1016/j.ajcnut.2026.101257
PMID: 41780731 • PMCID: PMC13104605
Kaynak Türü: İnsan / faktöriyel RCT • Kitap Kaynak No: 147
Konuyu Derinleştirin
Original Abstract ve Orijinal Kaynak
Yayımlanmış İngilizce abstract ve bibliyografik kayıt orijinal kaynakta yer almaktadır.
