Can Molecular Hydrogen Supplementation Enhance Physical Performance in Healthy Adults? A Systematic Review and Meta-Analysis
Moleküler Hidrojen Takviyesi Sağlıklı Yetişkinlerde Fiziksel Performansı Artırabilir mi?
2024 tarihli sistematik derleme ve meta-analiz, 27 yayın ve toplam 597 katılımcı üzerinden moleküler hidrojen takviyesinin sağlıklı yetişkinlerde dayanıklılık, kuvvet, patlayıcı güç, algılanan efor ve kan laktatı üzerindeki etkilerini bir araya getirdi.
Çalışmayı 1 Dakikada Anlayın
Meta-analizde H₂ takviyesi VO₂max, aerobik dayanıklılık, 30 saniyelik maksimal anaerobik dayanıklılık ve kas kuvvetinde anlamlı iyileşme göstermedi. Buna karşılık alt ekstremite patlayıcı gücünde küçük fakat anlamlı etki; algılanan efor ve egzersiz sırasındaki kan laktatında azalma bulundu.
Meta-Analiz Nasıl Yapıldı?
Araştırmacılar PubMed, Web of Science, Medline, SportDiscus, Embase ve PsycINFO olmak üzere altı veri tabanını PRISMA yaklaşımıyla taradı. Sonuçlar standartlaştırılmış ortalama fark ile birleştirildi, heterojenite I² ile ve kanıt kalitesi GRADE sistemiyle değerlendirildi.
Temel Sonuçlar
Sonuç Nasıl Yorumlanmalı?
Veriler H₂'nin genel olarak 'performansı artırdığı' şeklinde tek cümlelik bir sonuca izin vermiyor. Bazı sonuçlarda küçük olumlu etkiler görülürken aerobik/anaerobik dayanıklılık ve kas kuvvetinde anlamlı fayda gösterilmedi. Etki, ölçülen performans alanına göre değişmektedir.
Bilimsel Çerçeve ve Sınırlar
Dahil edilen çalışmaların protokolleri, hidrojen uygulama biçimleri, dozları ve egzersiz modelleri farklıdır. Bazı sonuçlarda çalışma sayısı ve örneklem küçüktür. Yazarlar daha sıkı tasarlanmış araştırmalarla bulguların doğrulanması gerektiğini belirtmektedir.
Makale Künyesi
Yazarlar: Kaixiang Zhou, Zhangyuting Shang, Chaoqun Yuan, Zhenxiang Guo, Yubo Wang, Dapeng Bao, Junhong Zhou
Yayın: Frontiers in Nutrition. 2024;11:1387657
DOI: 10.3389/fnut.2024.1387657
PMID: 38903627 • PMCID: PMC11188335
Kaynak Türü: Sistematik derleme ve meta-analiz • Kitap Kaynak No: 140
Konuyu Derinleştirin
Original Abstract ve Orijinal Kaynak
Makalenin İngilizce abstractı ve açık erişimli tam metni Frontiers/PubMed Central üzerinde bulunmaktadır.
